【恋愛の執着心に困った】彼氏や彼女への依存、束縛、嫉妬、不安をやめたい

彼女よ恋

「毎日彼氏のことばかり考えてしまって、これって依存?」

「恋人が今何をしているのか気になって、すごく不安になる」

「彼女への嫉妬や束縛をやめたいのにやめられない!」

などと悩んでいる人たちに向けて、ここでは実際にこのような経験をしたことのある人たちの恋愛体験談とアドバイスを紹介します。

恋人への執着心は自信のなさの表れです!

私がまだ10代の頃の話です。高校3年生の時、私は複数の大学を受験したものの、ほとんどが不合格でした。仕方なく唯一、合格通知を手に入れた大学に入学したのですが、挫折感にさいなまれていました。

そんな中、トントン拍子に彼氏ができ、彼と会っている時間だけに幸せを感じていました。希望していた大学には合格できず、自分に自信がなくなっていた時期でもあったので、彼だけがありのままの自分を認めてくれているような気がしていました。

彼との付き合いが始まると、私は彼に過剰な執着心をみせるようになってしまいました。彼が誰かと電話で話をしているとその相手が気になってしまいます。そのうちに、彼の携帯電話の履歴をこっそりと見るようになりました。電話をしたときに彼が出てくれないと不安になりました。イライラするようになりました。後日、どこで誰と何をしていたかを問い詰めるようになりました。

彼も私と同い年でまだ若かったため、はじめの頃は私の執着心を喜んでくれていたように思います。それが、だんだん付き合いが長くなってくると、執着しすぎる私に対し、彼の方がイライラし始めるようになりました。私は彼を束縛しているという自覚はなかったのですが、彼の方は激しく束縛されていると感じていたようでいた。しばらくして、彼の方から別れ話を切り出されました。疲れたとのことでした。

当時の私は、大学受験に失敗したことで自信を失っていましたから、彼に女性として認めてもらうことで安心感を得ていたのだと思います。それだけに、彼に対して過剰に執着してしまったのです。彼と別れてしばらくしてから、もっと自分自身を認めた上で、心の余裕を持つことができていれば良かったなぁ…と反省しました。

恋人への執着心は、自分自身への自信のなさの表れだと思います。ひとりで夢中になれる趣味を見つけたり、他の人には負けない分野を見つけたりして、まずは自己実現に努めましょう。女性として、ひとりの人間としての魅力が増せば、彼の方ももっとあなたに惹かれるはずですよ。

自分に自信を付け、自分を好きでいる

私はこれまで何度か恋愛をしてきましたが、いつも自分が原因でダメにしてきました。それは浮気したとかそういうことではないのです。

自分に自信がなくて、不安になってしまい、相手を信じることができなくなってしまい、関係が終了してしまうといったような感じでした。恋が終わるたび、後悔し反省するのですが、それでもそれを繰り返してしまっていました。

ついには、あまりにも疲れ果ててしまい、しばらく恋愛するのをやめようと心に決めました。

そして自分の何がいけないのか、どのような自分になれば幸せな恋愛ができるのか、考える時間を持とうと決めたのです。

幼い頃から現在までの自分を思い返すと、私は昔から自分に対する自信がないことに改めて気がついたのです。私なんて・・・とか、私には無理だから・・・と言ったようなことが口癖であることにも気がつきました。

そして何より私は自分自身のことが好きではありませんでした。

自分のダメなところはいくつでも思いつくけれど、自分の良いところはどんなに考えてもなかなか思いつかないのです。私自身が自分のことを好きじゃないのに、誰かに私のことを好きでいて欲しいだなんて、おこがましいなあと思いました。

また同時に、自分に自信がないから相手に嫌われるんじゃないかと怯えてしまうのだと気がつきました。そんな気持ちが相手にも自然に伝わり、鬱陶しがられてしまうのだと思いました。

また自分に自信がないから、相手に依存的になってしまっていたように思います。

そのため、まず自分のことを好きになってみよう!愛してみよう!と思いました。そのためには自分の好きなことを積極的に楽しんで、そしてそれを極める努力をすることにしました。

大切なことは、どんなことも自分で決めることだと私は気がつきました。自分で決めて、物事をやると全て自分の責任ですし、上手く行ったら自分に自信が持てますし、上手くいかなくても自分で決めたのだから、と後悔がないのです。

このように心がけて生活していくうちに、私は自分のことを認めることができるようになりました。そして自分を愛することができるようになったのです。

今度誰かに恋をするときはきっと自分らしく、素敵な恋愛ができると信じています。

彼氏への依存のしすぎがダメな理由

女性の場合は特に恋愛をすると、どうしても相手に合わせてしまうために、依存傾向になる人が私の周りでも少なくありません。自分や友人との予定よりも、後から入ってきた恋人との用事を優先してしまうことも珍しくはないと思います。

これは将来もしかしたら結婚するかもしれないという想定のもとに、自然と恋人に合わせた生活になってしまうのかもしれません。しかし、相手に合わせ過ぎてしまい、また尽くし過ぎてしまうと、逆に恋人に鬱陶しく思われてしまいがちです。

恋人がいない時は自分の意思で動いていたのに、恋人ができたら恋人の意思が無いと動けなくなってしまうようでは困りものです。どんな関係でもそこに対等の気持ちがなければ、良好な関係は築けないと思います。

いわゆる相手が負担になるような重い女性だと、すぐに逃げられてしまうかもしれません。

逆に自分中心で相手のことをほったらかしなのも問題ですが、そもそもその状態では最初から恋人関係は成立しないでしょう。

中には恋人に振り回されすぎて(本当は自分が勝手に振り回されているだけなのですが)、それが原因で心身ともにダメになってしまう場合もあります。恋愛依存とまではいかなくても、恋愛中もお互いの時間を大切にできるようなら関係を築いていきたいものです。

私の知人の中でも最初は相手への依存傾向が強く、振られてしまいましたが、自分が精神的に自律をしたことで恋愛が復活し、結婚した人がいます。

おそらく知人が精神的にも成長したことで、同じ相手でも恋愛関係が上手くいくようになったのだと思います。

結婚も同じでやはり個人を尊重できるような関係でいるのが理想です。しかし、実際は相手が身内になると距離が近くなりすぎてしまい、嫌な部分が多く見えてしまうかもしれません。

恋愛でも結婚でも、相手に依存してしまうと上手くいかなくなってしまいます。相手に合わせ過ぎず、自分自身を上手くコントロールできれば、恋愛もその先の結婚も上手くいくようになり、その結果、幸せを手に入れやすくなるのではないかと思います。

恋人に依存しすぎちゃうのを直したい!やめたい!

大好きな人とお付き合いできたら、まさに天にも昇る気持ちですよね。いつでも一緒にいたい、相手の事を知っていたいと思うものです。しかし、それが行き過ぎるとだんだんと依存していくことに。

スマホのチェックがしたい、どんな相手と遊んでいるのか気になる、私だけを見ていてほしいと、依存が止まらなくなってしまいます。

では、なぜ恋人の行動が気になるのでしょうか?

ひとつは、自分に自信がないことが挙げられます。

恋人から本当に愛されているのだろうか?新しい人と知り合ったら自分は捨てられてしまうのではないか?

恋人の周りが魅力的な人ばかりに見え、自分がちっぽけな存在に感じて辛くなってしまいます。だから相手のことをすべて知り、安心したいという面もあるでしょう。

私の場合、嫉妬深く相手に依存しがちな自分を脱するために趣味をたくさん作りました

恋人のことを考える余裕がないくらい、とにかくスケジュールを詰めます。正直、そういった趣味の時間を過ごしていても、恋人のことばかり気になります。

でも、ここで負けてはいけません。自信がなく、依存してくる相手を、この先も恋人として付き合いたいと思ってもらえなくなってしまいます。

駆け引きなんて難しいことはできません。会いたい、連絡したいと思う気持ちを止める必要もありません。

それ以外の時間を趣味に没頭することで、「恋人なしの時間も楽しいし輝いている」と自己肯定をしましょう。

恋人といる時間が一番楽しくても、二番目、三番目をきちんと作っておきます。何もないからっぽの時間がなくなりますよ。

「最近依存されすぎて重たくなってきたな……」と恋人が感じ始めていても、趣味に没頭する姿を見れば反対に「寂しいな」と思われることもあるでしょう。

趣味が特にないという方も、まずは日常生活を少しだけ深堀してみましょう。

たとえば、毎週楽しみにしているドラマがあるとします。いつもだったら見るだけで終わる行為も「感想をSNSで発信したり、読んだりする」としていれば立派な趣味になります。

恋だけが人生ではありません。恋人に自分の人生を乗せるだけでなく、自分で自分の人生を歩めるようにすれば、依存することもなくなりますよ。

束縛をコントロールした私の方法

誰かを好になってお付き合いすると、いろんな事が楽しくて、生きていることがとっても幸せな気持ちになります。でも、その好きな気持ちが度を超えてしまうと、相手に引かれてしまうこともあります。

そして引かれていると分かっていても、相手がいつも何をしているのか気になって気になってしょうがない時ってどうしたら良いのでしょうか。

そんな時は、自分で自分の気持をコントロールするのです。コントロールできなくて困っているのかもしれませんが、気持ちはコントロール出来るものなのです。

まず、相手と繋がりのない友人や知り合いに相談しましょう。

行き場のない気持ちを一人で抱えていると暴走しかねません。私はその時の自分の気持ちに正直でわがままなタイプだったので暴走ばかりしていました。それで相手が離れていくこともたくさんありました。

実際、相手が何を考えているのかなんて誰にも分かりません。家族だって分からないのですから、他人なんてもっとわからないはずです。自分の気持を相手にズバズバと伝えさえしなければ、自分が何を考えているのかなんて伝わらないのです。

まして男の人って言わなきゃ分からない人ばかりです。

そこで私は、彼氏に伝えたいことや聞きたいことなんかは思ったらすぐに口に出さないで、一旦心に留めてから携帯や紙にメモをするようにしました。

そして、友人に相談して、相手に話してもいいのか、自分の中で処理すべきかを考えるようにしました。そういった相談事も彼氏に知られてしまうと重い気持ちが伝わってしまうので必ず相手と一切繋がりのない友人に話していました。

どうしても、相手のことを束縛したくなる時って喧嘩腰になっていたので、聞きたいことや言いたいことがあったら心の中で10秒数えていました。10秒数えているうちに気持ちが落ち着くことが何度もあったので、カッとなりやすい人には是非実践していただきたいです。

だんだん癖がついていくもので、私は今も怒りそうな時や相手の事を感情的に言ってしまいそうな時には、口に出す前に必ず少し時間をおくようになりました。

この方法も心がけ次第かとは思いますが、相手を束縛してしまい悩んでいる人、それを本当に改善したいと考えている人にはお勧めしたいです。

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